气滞血瘀可通过中药治疗、针灸推拿、运动调理、饮食调节、情绪管理等方式改善。气滞血瘀多由情志不畅、久坐少动、饮食不节、外伤瘀血、寒邪侵袭等因素引起。
1、中药治疗
血府逐瘀汤可活血化瘀、行气止痛，适用于胸胁胀痛等症状。桂枝茯苓丸能温经散寒、活血化瘀，常用于妇科瘀血证。复方丹参片具有活血祛瘀、通络止痛功效，对心脑血管瘀阻有效。中药调理需辨证施治，建议在中医师指导下使用。部分活血化瘀中药可能引起出血倾向，月经期女性慎用。
2、针灸推拿
针刺太冲穴、三阴交等穴位可疏肝理气、活血通络。推拿手法如揉法、按法能促进局部气血运行。拔罐疗法通过负压作用改善局部血液循环。这些物理疗法需由专业医师操作，皮肤破损或凝血功能障碍者禁用。治疗期间应避免受凉，保持治疗部位清洁。
3、运动调理
八段锦中的"左右开弓似射雕"动作可舒展胸胁气机。太极拳的云手动作有助于气血周流。快走、游泳等有氧运动能促进全身血液循环。运动强度应循序渐进，以微微出汗为宜。急性出血性疾病或严重心脑血管疾病患者运动前需咨询
4、饮食调节
山楂可消食化积、活血散瘀，适合制作山楂粥食用。黑木耳富含铁质，能养血活血，可凉拌或煲汤。玫瑰花茶具有行气解郁功效，适合日常饮用。饮食宜清淡，避免油腻辛辣。阴虚火旺者慎用温性活血食材，孕妇忌食活血类食物。
5、情绪管理
冥想练习能缓解焦虑情绪，改善肝气郁结。呼吸训练通过调整呼吸节奏来疏解气机郁滞。培养书画等兴趣爱好有助于转移注意力、调畅情志。保持规律作息，避免熬夜伤肝。严重情绪障碍需配合心理咨询或药物治疗。
气滞血瘀体质者日常应注意保暖，尤其要避免腰腹部受凉。穿着宽松衣物，避免紧身束缚影响气血运行。保证充足睡眠，建议每晚11点前入睡。可定期进行足浴促进下肢血液循环，水温不宜超过40度。保持居住环境通风干燥，避免潮湿加重瘀滞。戒烟限酒，减少对血管的刺激。长期面对电脑工作者应每小时起身活动，预防气血瘀阻。若出现持续疼痛、肢体麻木等症状应及时就医，排除器质性疾病。调理期间保持耐心，气血运行改善需要一定时间积累。
