身上突然出现淤青可能由生理性碰撞、维生素缺乏、药物副作用、血液疾病、血管异常等因素引起。
1、轻微外伤：日常生活中磕碰、挤压等外力作用可能导致毛细血管破裂，血液渗入皮下组织形成淤青。避免剧烈运动时做好防护，碰撞后立即冰敷可减轻症状。
2、营养缺乏：长期缺乏维生素C或维生素K会影响胶原蛋白合成和凝血功能，增加皮下出血风险。多摄入柑橘类水果、西兰花、菠菜等食物有助于改善症状。
3、药物影响：阿司匹林、华法林等抗凝药物可能抑制血小板功能，布洛芬等非甾体抗炎药可能延长出血时间。使用这类药物需定期监测凝血功能，必要时调整用药方案。
4、血小板异常：免疫性血小板减少症可能与病毒感染、自身免疫疾病有关，通常表现为皮肤淤青伴牙龈出血。糖皮质激素、免疫球蛋白等药物可提升血小板数量。
5、凝血障碍：血友病等遗传性疾病多与凝血因子缺陷相关，常见关节腔出血和深部血肿。替代治疗需定期输注凝血因子浓缩制剂，严重出血需进行外科止血手术。
日常需注意补充富含维生素K的纳豆、动物肝脏，避免剧烈对抗性运动。反复出现不明原因淤青或伴随其他出血症状时，建议进行血常规、凝血功能等检查排除血液系统疾病。中老年人群可适度进行快走、游泳等低强度运动增强血管弹性。
