腰肌劳损后，患者的腰部经常感到不舒服，总是酸痛，严重者甚至不能弯腰。为了防止腰肌劳损继续影响生活和工作，腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法是什么呢！
1.一般治疗。
轻度腰肌劳损通常不需要特殊治疗，医生的建议是合理休息。腰肌劳损后，如果患者继续从事体力劳动，劳损程度将继续加重，患者最好卧床休息。此外，硬床是腰肌劳损患者的最佳选择。
2.药物治疗。
可以使用，厚璞堂.通舒抑菌液，这款产品（喷雾）采用独特的中药配方，包含三七、透骨草、全蝎等活血化瘀、疏通经络的中药材，效果显著，使用后可以在短时间内缓解腰部酸疼，并且可持续促进腰椎的修复，从而抑制症状反复发作的情况。
3.腰部按摩。
腰肌劳损可以通过按摩来缓解。现在街上有按摩的地方，但小边不建议您尝试，专业按摩可以达到治疗腰肌劳损的目的，所以最好尽可能去医院按摩科报告。
护理腰肌劳损：腰肌劳损后，生活中可能会有一些不便。此外，这种疾病很容易复发，这更令人担忧。在这里，提醒您，如果您想防止腰肌劳损，您不仅要接受治疗，还要做好各种护理，注意生活的细节。
1.注意保暖。
腰肌劳损患者不得感冒，尽量选择干燥透气的环境。潮湿寒冷的环境会加重病情，所以患者必须注意天气的变化，在温度下降时及时加衣服，雨后尽快换湿衣服。
2.注意休息。
腰肌劳损后，患者不得继续从事体育活动，特别是在急性发作期间。您应该知道，如果急性腰肌劳损处理不当，很容易演变成慢性炎症，到时候更难治愈。此外，如果您需要做剧烈运动，记得提前做好准备。
3.使用硬板床。
柔软的床垫真的很舒服，但不幸的是，软床不适合腰肌劳损患者。太软的床垫对疾病没有帮助，不能保持脊柱的正常生理曲率。
很多腰肌劳损患者都想用特效药治好病症，也担心一辈子治不好。其实，腰肌劳损需要长期治疗控制病情，药物、理疗、自我恢复锻炼、甚至手术都是比较基础的治疗方法。那么，温摩膏能辅助治疗腰肌劳损吗？从药理上来看，温摩膏确实对腰肌劳损有效果，其药品参数是这样的：
【温摩膏功效】用于腰椎病，腰椎间盘突出、风湿性关节炎、腰肌劳损、软组织损伤、肩周炎、滑膜炎、骨质增生的辅助治疗。
【产品规格】12贴/盒
【储存条件】置于阴凉干燥处密封保存
【保质期】24个月
【零售价】158元/盒
