正常女性的绝经年龄通常在45-55岁之间，我国女性平均绝经年龄约为49.3岁。绝经是卵巢功能自然衰退的结果，标志着生育能力的终结。
影响绝经年龄的因素：
遗传因素对绝经年龄起决定性作用，母亲绝经时间较早的女性往往也会提前进入绝经期。生活方式方面，长期吸烟可能使绝经提前1-2年，而规律运动、均衡饮食则有助于维持卵巢功能。既往妇科手术史如卵巢切除术会直接导致人工绝经，盆腔放疗或化疗也可能损伤卵巢功能。慢性疾病如自身免疫性疾病、糖尿病等可能加速卵巢储备的耗竭。
绝经过渡期的表现：
在正式绝经前会出现月经周期紊乱，表现为经期缩短或延长、经量增多或减少。血管舒缩症状包括潮热、夜间盗汗，可能持续数月至数年。情绪波动、睡眠障碍、阴道干涩等也是常见症状，这些都与雌激素水平波动有关。骨量流失在绝经后明显加速，心血管疾病风险也会上升。
异常情况的识别：
40岁前绝经属于卵巢早衰，需要排查染色体异常、自身免疫性疾病等病因。55岁后仍未绝经者应加强乳腺癌、子宫内膜癌筛查。突然停经伴随头痛、视力改变需排除垂体病变。异常子宫出血需通过妇科检查、超声和内膜活检排除器质性疾病
维持健康的生活方式有助于平稳度过更年期，建议每日摄入足量钙质和维生素D，每周进行3-5次有氧运动和抗阻训练，保持BMI在18.5-23.9之间。出现严重更年期症状时可咨询医生关于激素替代治疗的适应症和禁忌症，定期进行乳腺和妇科检查对早期发现疾病至关重要。
