大便不畅通可通过乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物缓解，通常由饮食纤维不足、水分摄入过少、肠道菌群紊乱、运动缺乏或肠道动力障碍等因素引起。
1、乳果糖口服溶液：
乳果糖是一种渗透性泻药，通过增加肠道内水分软化粪便。该药物不被肠道吸收，适合老年人及孕妇使用。常见不良反应为腹胀，通常随剂量调整可缓解。需注意糖尿病患者慎用，长期使用可能影响电解质平衡。
2、聚乙二醇4000散：
聚乙二醇通过氢键固定水分增加粪便体积，促进肠道蠕动。该药物不改变肠道pH值，不影响营养物质吸收。服用时需配合足量饮水，可能出现短暂腹痛但多可耐受。肠梗阻患者禁用。
3、比沙可啶肠溶片：
比沙可啶属于刺激性泻药，直接作用于肠神经丛增强蠕动。建议短期使用避免产生依赖性。服药后6-12小时起效，可能出现肠绞痛等不适。炎症性肠病及急腹症患者禁用。
4、饮食纤维不足：
每日膳食纤维摄入低于25克会导致粪便体积不足。建议增加燕麦、火龙果、奇亚籽等富含可溶性纤维的食物，同时搭配芹菜、竹笋等不溶性纤维促进肠道蠕动。膳食纤维需逐步增量以避免腹胀。
5、水分摄入过少：
每日饮水量不足1500毫升时，结肠会过度吸收水分导致粪便干结。除直接饮水外，可通过进食冬瓜汤、银耳羹等含水量高的食物补充。运动出汗或高温环境下需额外增加500-800毫升水分摄入。
改善排便问题需综合调理，每日保证30分钟快走或腹部按摩刺激肠蠕动，晨起空腹饮用温水可诱发胃结肠反射。长期便秘伴随腹痛、便血等症状应及时消化科就诊排除器质性疾病。益生菌制剂如双歧杆菌可辅助调节肠道微生态，但需连续服用2-4周见效。
