孕晚期胃口变差可能由子宫压迫胃部、激素水平变化、消化功能减弱、心理压力增大、妊娠并发症等原因引起，可通过调整饮食结构、少食多餐、补充消化酶、心理疏导、医学监测等方式缓解。
1、子宫压迫：
随着胎儿生长，子宫体积增大会机械性压迫胃部，导致胃容量减少和贲门括约肌松弛。孕妇常出现饱胀感、反酸等症状，建议选择半流质食物如燕麦粥、蒸蛋羹，进食时保持坐姿直立，餐后避免立即平卧。
2、激素影响：
孕酮水平升高会延缓胃肠蠕动速度，降低消化效率。这种生理性变化可能伴随便秘或食欲减退，可通过食用富含膳食纤维的猕猴桃、火龙果促进肠道蠕动，每日饮水量维持在1.5-2升。
3、代谢改变：
胎儿快速发育期母体基础代谢率提升15%-20%，部分孕妇会出现味觉敏感度变化。对油腻食物产生排斥时，可尝试凉拌黄瓜、柠檬水等清爽食物，烹饪方式以清蒸、白灼为主。
4、心理因素：
产前焦虑情绪会影响自主神经功能，与妊娠期抑郁症相关的食欲下降需引起重视。表现为持续厌食合并睡眠障碍，建议通过正念冥想、孕妇瑜伽调节，必要时寻求心理医生干预。
5、病理诱因：
妊娠期肝内胆汁淤积或子痫前期可能导致严重食欲不振，通常伴随皮肤瘙痒、血压升高等症状。需监测胆汁酸和尿蛋白指标，医学干预包括熊去氧胆酸、拉贝洛尔等药物控制。
孕晚期每日需保证鱼禽肉蛋奶等优质蛋白摄入，分5-6次进食避免胃部负担过重。适当进行散步、孕妇操等低强度运动促进消化，睡眠时采用左侧卧位减轻内脏压迫。如体重周下降超过1公斤或出现脱水症状，需立即就医评估胎儿宫内状况。
