肝火旺主要表现为情绪波动、头痛目赤、口苦咽干、失眠多梦、胁肋胀痛、耳鸣耳聋、小便黄赤、大便干结、月经不调、痤疮频发等症状。
1、情绪波动：
肝火旺盛时易出现烦躁易怒、情绪不稳定，常因小事发脾气或抑郁焦虑。中医认为肝主疏泄，火性上炎，扰动心神所致。可通过疏肝理气的中药如柴胡疏肝散调理，配合深呼吸、冥想等情绪管理方法缓解。
2、头痛目赤：
肝火上攻可引发太阳穴或头顶胀痛，伴随眼睛充血、干涩灼热。这与肝开窍于目、肝经上行头目的生理特性相关。菊花决明子茶可清肝明目，严重时需用龙胆泻肝汤等方剂泻火。
3、口苦咽干：
晨起口苦明显，咽喉干燥甚至有灼热感，是肝胆火旺熏蒸津液的典型表现。舌苔多黄腻，脉象弦数。建议避免辛辣食物，可用夏枯草、金银花等代茶饮，必要时服用黄连上清丸。
4、失眠多梦：
肝火扰心会导致入睡困难、睡眠浅、多梦易醒，常见噩梦纷纭。这与肝藏魂功能失调有关。酸枣仁、夜交藤等安神药材配合足三里穴位按摩可改善，严重者需用丹栀逍遥散加减。
5、胁肋胀痛：
肝经循行两胁，火郁肝经会出现胁肋部胀闷或刺痛，情绪激动时加重。体检可能发现胆囊区压痛。柴胡、香附等疏肝理气药物有效，同时应避免熬夜和过度疲劳。
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度用眼；饮食宜清淡，多食芹菜、苦瓜等清肝食材，少食羊肉、辣椒等辛热之物；适度运动如八段锦、散步可疏通肝气；情志调节尤为重要，可通过音乐疗法、园艺活动疏解压力。若症状持续两周以上或伴随体重骤降、持续发热等，需及时就医排除器质性疾病。
