睡醒后眼睛肿胀可能由睡前饮水过多、睡眠姿势不当、过敏反应、结膜炎、肾功能异常等原因引起，可通过调整生活习惯、冷敷、抗过敏治疗、抗生素滴眼液、就医检查等方式缓解。
1、睡前饮水过多
夜间过量饮水会导致体液潴留，眼部组织疏松易出现水肿。表现为双眼对称性肿胀，无红肿热痛。建议睡前两小时限制饮水量，抬高枕头促进体液回流。避免摄入高盐食物加重水钠潴留。
2、睡眠姿势不当
长时间侧卧或俯卧可能压迫面部血管，影响局部血液循环。常见单侧眼睑肿胀伴轻微淤青。可通过更换仰卧睡姿，用冰袋间歇冷敷改善。选择合适高度的枕头保持头部略高于心脏。
3、过敏反应
接触尘螨、花粉等过敏原会引发组胺释放，导致血管神经性水肿。多伴有眼痒、流泪症状。需远离过敏原，用生理盐水冲洗结膜囊。严重时可遵医嘱使用氯雷他定等抗组胺药物。
4、结膜炎
细菌或病毒感染可引起结膜充血水肿，常见眼睑肿胀伴分泌物增多。需区分病因使用相应滴眼液，如细菌性结膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性结膜炎可用更昔洛韦凝胶。避免揉眼加重感染。
5、肾功能异常
肾脏滤过功能下降时，晨起眼睑水肿可能为早期信号。多伴随下肢浮肿、尿量改变。需检查尿常规和肾功能指标，排除肾炎等疾病。控制蛋白质摄入量，限制每日盐分不超过五克。
持续超过三天的眼睑肿胀或伴随视力模糊、头痛等症状时应及时就诊。日常注意保持充足睡眠，避免熬夜加重眼部疲劳。冷敷时温度不宜过低，每次不超过十分钟。过敏体质者需定期清洗床上用品，减少尘螨接触。眼部清洁使用独立毛巾，防止交叉感染。长期晨起水肿建议监测血压和尿蛋白变化。
