抑郁症确实存在遗传倾向，但遗传并非唯一决定因素。研究表明，抑郁症患者的直系亲属患病风险比普通人高2-3倍，这与基因、环境及心理社会因素共同作用有关。
1、遗传因素的作用机制：
抑郁症的遗传性涉及多基因共同作用，目前发现与5-羟色胺转运体基因、脑源性神经营养因子基因等密切相关。这些基因可能影响神经递质平衡、应激反应能力，但单个基因的贡献率较低，需多个基因协同作用才会显著增加患病风险。有家族史者建议通过基因检测评估风险，但检测结果不能作为诊断依据。
2、环境因素的触发影响：
童年创伤、长期压力事件等环境因素可能激活遗传易感性。研究发现，即使携带高风险基因，在稳定支持性环境中成长的人群发病率明显低于遭遇重大负性事件者。早期心理干预可有效降低环境触发概率，建议高风险人群定期进行心理健康筛查。
3、表观遗传学的调节作用：
生活方式会通过DNA甲基化等机制影响基因表达。规律运动、充足睡眠等健康习惯能正向调节抑郁相关基因活性，这种改变甚至可能传递给下一代。备孕期间父母双方保持良好心理状态，有助于减少子代患病可能性。
预防抑郁症需采取综合措施，高风险人群可定期进行正念冥想等心理训练，保持每周3次以上有氧运动，饮食注意增加富含ω-3脂肪酸的深海鱼类及全谷物摄入。建立稳定的社会支持系统，遇到持续情绪低落时及时寻求心理医生评估，早期干预能显著改善预后。即使存在遗传风险，通过科学管理完全可能阻断疾病发生链条。
