持续口干可通过增加环境湿度、调整饮食结构、药物治疗、中医调理、排查系统性疾病等方式缓解。口干可能由空气干燥、糖尿病、药物副作用、干燥综合征、唾液腺功能障碍等因素引起。
1、环境调节：
保持室内湿度在40%-60%能减少口腔水分蒸发。使用加湿器时建议选择冷雾型，避免滋生细菌。避免长时间待在空调房或暖气环境，外出时可佩戴棉质口罩减少呼吸道水分流失。夜间睡眠时将加湿器置于床头1米范围内效果更佳。
2、饮食干预：
每日饮水控制在1500-2000毫升，分次少量饮用。增加冬瓜、黄瓜等含水丰富的蔬果摄入，限制咖啡、酒精等利尿饮品。咀嚼无糖口香糖可刺激唾液分泌，含服话梅等酸性食物也能暂时缓解口干症状。
3、西药治疗：
人工唾液替代剂如羧甲基纤维素钠溶液可湿润口腔黏膜。促唾液分泌药物包括毛果芸香碱、西维美林等胆碱能激动剂，需注意可能引发出汗、尿频等副作用。避免使用含酒精的漱口水，可选择含氟化物的防龋漱口液。
4、中医调理：
麦冬、石斛、玉竹等滋阴中药可改善津液不足。针灸选取廉泉、承浆等穴位促进唾液分泌。阴虚体质者应避免辛辣燥热食物，推荐食用银耳羹、梨汁等养阴生津的食疗方。长期口干伴舌红少苔者可考虑六味地黄丸加减。
5、病因治疗：
血糖控制不佳的糖尿病患者需调整降糖方案。干燥综合征患者可使用羟氯喹等免疫调节剂。放疗后唾液腺损伤者可尝试腺体保护剂。某些降压药、抗抑郁药可能引起口干，必要时在医生指导下更换药物品种。
建议每日晨起空腹饮用温水200毫升，白天每隔1-2小时补水100毫升。饮食中增加海带、紫菜等富含黏液质的食物，避免过咸或过烫饮食刺激黏膜。坚持早晚用软毛牙刷清洁舌苔，定期口腔检查预防龋齿。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动改善全身循环。若调整生活方式2周无改善，或伴随眼干、关节痛等症状，需及时就诊排查风湿免疫性疾病。
