跌打损伤可通过冷热敷交替、药物外敷、适度活动、抬高患肢、中医理疗等方式消肿化瘀。通常由毛细血管破裂、软组织挫伤、炎症反应、淋巴回流受阻、代谢废物堆积等原因引起。
1、冷热敷交替：
急性期48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复，可收缩血管减少出血。48小时后改用热毛巾敷患处，促进血液循环加速代谢。注意避免冻伤或烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。
2、药物外敷：
使用活血化瘀类外用药如云南白药气雾剂、红花油、跌打万花油等，含有的三七皂苷、水杨酸甲酯等成分能抑制炎症介质。皮肤破损时禁用油性药剂，过敏体质者需先做斑贴试验。孕妇避免使用含麝香成分药物。
3、适度活动：
损伤稳定后逐步进行关节屈伸等被动活动，预防粘连并促进淋巴回流。上肢损伤可做握拳练习，下肢损伤建议踝泵运动。活动强度以不引起明显疼痛为度，骨折或韧带断裂患者需遵医嘱制动。
4、抬高患肢：
将受伤肢体垫高至心脏水平以上，利用重力作用减轻组织水肿。上肢可用三角巾悬吊，下肢卧床时垫高20-30厘米。长期保持需注意预防压疮，每2小时调整姿势一次。
5、中医理疗：
针灸选取阿是穴、血海等穴位改善微循环，拔罐可促进局部淤血吸收。推拿采用揉法、捋顺法等手法散瘀，但急性期禁用重手法。艾灸适用于陈旧性损伤，距皮肤3-5厘米熏烤至潮红。
恢复期建议增加蛋白质摄入促进组织修复，每日补充1.2-1.5克/公斤体重的优质蛋白如鱼肉、豆制品。维生素C每日200毫克可增强毛细血管韧性，柑橘类水果和西兰花是良好来源。肿胀明显时限制钠盐摄入，每日不超过5克。适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免跑跳类剧烈活动。睡眠时保持患处高于心脏平面，使用记忆棉枕头支撑可减少夜间水肿。定期观察肿胀变化，若持续加重或出现皮肤发绀、剧烈疼痛需及时排除深静脉血栓。
