老年人脚肿多数情况下可以泡脚，但需结合具体病因调整水温与时长。
长时间站立或久坐导致的血液循环不畅，温水泡脚可促进静脉回流。水温建议38-40℃，时长控制在15分钟内，可加入少许生姜或艾叶辅助温经散寒。泡脚后抬高下肢10分钟，配合踝泵运动效果更佳。需注意糖尿病患者需严格监测水温，避免烫伤。
心源性水肿患者泡脚需谨慎，水温过高可能加重心脏负担，建议咨询医生后采用35℃左右温水短时浸泡。肾性水肿患者应避免长时间泡脚，防止水分过度滞留。静脉曲张患者可在医生指导下使用弹力袜配合间歇性冷热交替泡浴。痛风急性发作期禁用热水泡脚，以免加剧炎症反应。
日常可进行足底按摩与小腿肌肉拉伸，选择低盐高钾饮食，控制每日饮水量。建议穿着宽松透气的鞋袜，夜间睡眠时垫高脚部。若肿胀持续超过3天或伴随呼吸困难、尿量减少等症状，需及时排查心力衰竭、肾功能异常等疾病。适度进行太极拳、散步等低强度运动，避免长时间保持同一姿势，定期监测血压与体重变化。
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