前列腺炎患者需注意生活习惯调整、规范治疗和定期复查，主要事项包括避免久坐、保持适度运动、合理饮食、规律排尿和遵医嘱用药。
1、避免久坐：
长时间保持坐姿会压迫前列腺，导致局部血液循环不畅，加重炎症症状。建议每坐1小时起身活动5-10分钟，可选择站立办公或使用软垫减轻压力。司机、办公室职员等职业人群需特别注意调整工作姿势，避免会阴部持续受压。
2、适度运动：
每周进行3-5次有氧运动有助于改善盆腔血液循环，推荐快走、游泳等低冲击运动，每次持续30-40分钟。凯格尔运动能增强盆底肌肉功能，每日练习2组，每组收缩放松各10次。避免骑自行车等直接压迫会阴部的运动方式。
3、饮食调理：
减少辛辣刺激食物摄入，限制酒精和咖啡因饮品。增加西红柿、南瓜子等含锌食物，每日饮水保持在1500-2000毫升。可适量食用马齿苋、蒲公英等具有消炎作用的野菜，但需避免过量导致胃肠不适。
4、规律排尿：
保持每2-3小时排尿一次的频率，避免膀胱过度充盈。排尿时尽量放松盆底肌肉，采用自然蹲位有助于完全排空膀胱。夜间起夜次数增多时，可在睡前2小时控制饮水量，但白天仍需保证充足水分摄入。
5、规范用药：
抗生素治疗需严格遵循医嘱完成全程，常用药物包括左氧氟沙星、多西环素等。α受体阻滞剂如坦索罗辛可缓解排尿症状，使用期间需监测血压变化。非甾体抗炎药应在餐后服用，出现胃部不适及时复诊调整用药方案。
前列腺炎患者应建立规律的作息时间，保证每天7-8小时睡眠。温水坐浴可每日进行1-2次，水温控制在40℃左右，每次15-20分钟。保持适度性生活频率，既不要过度禁欲也不宜频繁刺激。注意会阴部清洁，选择透气棉质内裤。定期进行前列腺特异性抗原检测和直肠指检，急性症状加重或出现血尿、发热等情况需立即就医。心理调节同样重要，可通过冥想、呼吸训练等方式缓解疾病带来的焦虑情绪。
