风寒感冒具有传染性，主要通过飞沫传播和接触传播。
风寒感冒属于上呼吸道感染，由病毒引起，常见病原体包括鼻病毒、冠状病毒等。患者在咳嗽、打喷嚏时会释放含有病毒的飞沫，健康人吸入后可能被感染。接触被病毒污染的物体表面后再触摸口鼻，也是重要传播途径。传染性在症状出现后的前三天最强，潜伏期通常为1-3天。
1、传播方式与预防措施：
飞沫传播是最主要途径，与患者保持1米以上距离可降低风险。接触传播需注意手部卫生，使用肥皂流水洗手至少20秒。患者应佩戴口罩遮挡口鼻，咳嗽时用纸巾或肘部遮挡。家庭中避免共用毛巾、餐具等个人物品，门把手、遥控器等高频接触表面需定期消毒。
2、易感人群与注意事项：
儿童、老年人及免疫力低下者更易感染。集体场所如学校、办公室需加强通风，每日开窗2-3次，每次不少于30分钟。患者应居家休息至症状缓解，减少外出活动。冬季注意防寒保暖，保持室内湿度在40%-60%可减少病毒存活时间。
饮食宜清淡易消化，适量饮用姜茶、葱白水等温热饮品有助于发散风寒。保证每日饮水量1500-2000毫升，适当补充维生素C含量丰富的食物如鲜枣、猕猴桃。保持充足睡眠，避免剧烈运动，可选择八段锦、太极拳等温和锻炼方式增强体质。若出现持续高热、呼吸困难等症状需及时就医。
