老年人睡眠障碍可能由褪黑素分泌减少、慢性疼痛、心理压力、神经系统退行性变、药物副作用等原因引起。
随着年龄增长，松果体功能减退导致褪黑素分泌量下降。这种激素调节昼夜节律，其缺乏会直接造成入睡困难或早醒。日间增加阳光照射可促进褪黑素合成，睡前避免强光刺激有助于改善睡眠质量。
硝酸甘油软膏
生产厂家：协和药业有限公司
功能主治：用于治疗肛裂与缓解肛裂引起的疼痛。
用法用量：每日3次，每次挤出1-1.5cm膏体，置于指端，经肛门涂于肛管内(肛门内约1cm)，或遵医嘱。每次用完后请立刻拧紧管盖。用药后请洗手。
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骨关节炎、腰椎间盘突出等慢性疼痛性疾病在老年群体中高发，疼痛刺激干扰睡眠连续性。这类情况需明确原发疾病，通过热敷、低频理疗缓解症状。疼痛剧烈时可能需使用塞来昔布、双氯芬酸钠等镇痛药物。
退休后社会角色转变、孤独感等易引发焦虑抑郁情绪。持续心理应激状态导致自主神经紊乱，表现为夜间觉醒次数增多。认知行为疗法结合团体活动能有效改善情绪性失眠。
阿尔茨海默病、帕金森病等疾病伴随的脑功能退化会影响睡眠调节中枢。患者除典型认知障碍外，常出现昼夜节律颠倒。多奈哌齐、美金刚等神经保护剂可延缓病情进展。
老年患者常需服用利尿剂、β受体阻滞剂等药物，部分药物成分可能干扰睡眠结构。呋塞米导致的夜尿增多、美托洛尔引发的心悸都可能破坏睡眠，需在医生指导下调整用药方案。
建议每日进行30分钟太极拳或散步等低强度运动，晚餐选择小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物，卧室环境保持温度18-22℃、湿度50%-60%。持续睡眠障碍超过两周应进行多导睡眠监测，排除阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等器质性疾病。
