吃柚子通常不会直接引起月经推迟。月经周期受激素水平、精神压力、营养状况等多因素影响，柚子本身不含干扰月经的成分。
1、激素影响：
月经周期主要由雌激素和孕激素调控，柚子不含类雌激素或孕激素成分。临床研究未发现柚子提取物对女性内分泌轴有直接影响，正常食用不会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的激素分泌节律。
2、营养成分：
柚子富含维生素C和膳食纤维，100克果肉含61毫克维生素C，可促进铁吸收改善贫血。其低升糖指数特性GI值25有助于维持血糖稳定，间接支持内分泌平衡。
3、体质差异：
个别体质敏感者大量摄入寒性水果可能影响气血运行，中医理论认为每日超过500克可能加重虚寒体质。但现代医学证实这种影响有限，需连续超量食用才可能产生轻微影响。
4、药物相互作用：
柚子中的呋喃香豆素会抑制肝脏CYP3A4酶活性，影响避孕药代谢。服用短效避孕药期间每日摄入300克以上柚子，可能降低血药浓度导致避孕失败，继而出现月经周期变化。
5、压力与作息：
月经推迟更常见于精神紧张、过度节食或运动过量等情况。持续熬夜会使褪黑素分泌紊乱，影响促性腺激素释放激素脉冲频率，这种干扰强度是饮食因素的10-20倍。
保持规律作息和均衡饮食对月经周期稳定更重要。建议每日水果摄入200-350克，经期可适量食用温性水果如桂圆、红枣。若月经推迟超过7天伴腹痛，需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病理性因素。记录基础体温和月经周期有助于早期发现异常，避免过度焦虑。
