检查肝脏是否健康可通过医学检测和日常观察结合判断。血液检测肝功能、超声检查、弹性成像等技术能准确评估肝脏状态，日常需关注皮肤发黄、疲劳等异常症状。
一、医学检测方法：
肝功能血液检测是筛查肝脏问题的首选项目，通过分析转氨酶、胆红素等指标判断肝细胞损伤或胆汁淤积情况。超声检查能直观显示肝脏形态结构异常，如脂肪肝、囊肿或肿瘤。肝脏弹性成像技术可无创评估肝纤维化程度，对慢性肝病监测尤为重要。疑似严重病变时需进行增强CT或核磁共振进一步确诊。
二、高危人群筛查建议：
长期饮酒者应每年检测γ-谷氨酰转肽酶和平均红细胞体积。乙肝病毒携带者需定期监测病毒载量及甲胎蛋白水平。肥胖人群建议每半年检查超声和肝功能，警惕非酒精性脂肪肝发展。有肝癌家族史者应从40岁起增加影像学检查频次。
三、日常观察警示信号：
持续性疲劳乏力可能是肝功异常的早期表现。眼白或皮肤明显发黄提示胆红素代谢障碍。手掌出现红斑、蜘蛛痣反映肝脏雌激素灭活能力下降。腹胀伴下肢水肿需警惕低蛋白血症引起的腹水。尿液颜色深如浓茶可能与胆汁排泄受阻有关。
养护肝脏需保持规律作息与均衡饮食，适量补充优质蛋白和B族维生素。每周进行150分钟中等强度有氧运动有助于改善肝脏代谢。避免霉变食物摄入，控制高脂高糖饮食，严格限制酒精。40岁以上人群建议将肝脏检查纳入常规体检项目，慢性肝病患者需遵医嘱定期复查相关指标。出现不明原因体重下降或持续右季肋区隐痛应及时就医排查。
