吃螃蟹后拉肚子可通过补液、调整饮食、口服药物、腹部保暖、就医检查等方式缓解，通常由细菌感染、过敏反应、消化不良、食物变质、体质敏感等原因引起。
1、补液：
腹泻会导致体内水分和电解质流失，需及时补充口服补液盐或淡盐水，预防脱水。可少量多次饮用温开水，避免一次性大量饮水刺激肠胃。若出现口渴、尿量减少等脱水症状，需增加补液量。
2、调整饮食：
腹泻期间选择低脂、低纤维的清淡食物，如米粥、面条、馒头等易消化主食。暂停食用海鲜、乳制品等可能加重腹泻的食物。症状缓解后可逐步恢复普通饮食，避免辛辣刺激食物。
3、口服药物：
细菌感染引起的腹泻可在医生指导下使用蒙脱石散、盐酸小檗碱等止泻药物。益生菌制剂可调节肠道菌群平衡。避免自行服用抗生素，需经粪便检查确认感染类型后针对性用药。
4、腹部保暖：
腹泻时肠道蠕动加快，可用热水袋热敷腹部缓解痉挛疼痛。注意避免烫伤，温度控制在40-50℃为宜。同时减少腹部受凉，穿着保暖衣物，避免冷饮和生冷食物刺激。
5、就医检查：
若腹泻持续超过2天，伴有发热、血便、严重脱水等症状，需及时就医。医生可能进行血常规、粪便常规等检查，排除食物中毒、急性胃肠炎等疾病。特殊人群如孕妇、婴幼儿出现腹泻应尽早就诊。
腹泻期间建议暂时禁食螃蟹等海鲜，恢复后再次食用需确保新鲜并充分加热。日常注意饮食卫生，处理生鲜食材前后彻底洗手，避免交叉污染。体质敏感者可记录饮食日记，排查过敏原。保持规律作息和适度运动有助于增强肠道免疫力，减少肠胃不适发生。储存海鲜时注意冷藏保鲜，隔夜海鲜需彻底加热后食用。
