乏力畏寒可能由贫血、甲状腺功能减退、营养不良、慢性感染、自主神经功能紊乱等原因引起，可通过补充铁剂、甲状腺激素替代、均衡饮食、抗感染治疗、调节生活方式等方式改善。
1、贫血：
贫血导致血红蛋白携氧能力下降，组织供氧不足引发乏力。缺铁性贫血患者可能出现畏寒、面色苍白等症状。治疗需补充铁剂如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。
2、甲状腺功能减退：
甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，表现为怕冷、嗜睡、体重增加。可能与桥本甲状腺炎、碘缺乏等因素有关。需通过左甲状腺素钠进行激素替代治疗，定期监测TSH水平调整剂量。
3、营养不良：
长期热量或蛋白质摄入不足导致能量代谢障碍，常见于过度节食或消化吸收不良人群。需增加优质蛋白如鸡蛋、鱼肉、豆制品摄入，补充复合维生素B族改善能量代谢。
4、慢性感染：
结核病、慢性尿路感染等消耗性疾病可引起持续低热、盗汗、乏力。可能与病原体毒素抑制骨髓造血功能有关。需完善PPD试验、尿培养等检查，针对性使用异烟肼、左氧氟沙星等抗感染药物。
5、自主神经紊乱：
长期压力或焦虑导致交感神经张力异常，影响末梢血液循环出现手脚冰凉。可通过有氧运动如快走、游泳调节自主神经功能，睡前温水泡脚改善微循环。
日常需保证每日摄入瘦肉、深色蔬菜等含铁食物，每周进行3-5次30分钟中等强度运动如骑行、瑜伽，注意足部保暖避免受凉。症状持续超过两周或伴随体重骤减、水肿等表现时，需及时就诊排查器质性疾病。
