风寒感冒通常7-10天可自愈。该病程属于自限性疾病,机体免疫系统可逐步清除病毒,但需注意休息与保暖。
风寒感冒由外感风寒邪气引起,主要表现为鼻塞、流清涕、打喷嚏、头痛、恶寒等症状。发病初期邪气尚浅,及时采取发汗解表措施有助于缩短病程。若体质较好且无并发症,多数患者一周左右症状逐渐消退。
影响自愈时间的因素:
体质强弱直接影响恢复速度。青壮年人群代谢旺盛,通常5-7天症状缓解;老年人或体弱者可能需要10-14天。日常护理中保持充足睡眠,每日饮水量不少于1500毫升,可用生姜红糖水辅助发汗。避免吹风受凉,室温建议维持在20-24摄氏度。
需警惕的并发症:
若出现持续高热超过3天、脓性鼻涕、耳痛或胸闷等症状,可能继发细菌感染。此时需就医排查中耳炎、鼻窦炎或下呼吸道感染。慢性病患者如合并糖尿病、心功能不全等,感冒可能诱发基础疾病加重。
饮食宜选择易消化的热粥、汤面,适量添加葱白、香菜等辛温食材。症状期避免生冷瓜果及油腻食物。每天用40摄氏度温水泡脚15分钟促进血液循环,保持室内空气流通但避免直接对流风。恢复期间暂缓剧烈运动,可进行八段锦等温和锻炼。