老年人大量脱发可能由年龄增长、营养不良、激素变化、慢性疾病、药物副作用等原因引起，可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、疾病管理、减少药物刺激等方式缓解。
1、年龄因素：
毛囊随年龄增长逐渐萎缩，头发生长周期缩短，导致脱发量增加。日常可选用温和洗发产品，避免过度烫染，通过头皮按摩促进局部血液循环。
2、营养缺乏：
铁、锌、维生素D等营养素不足会影响毛囊功能。建议增加牛肉、牡蛎、鸡蛋等富含微量元素的食物，必要时在医生指导下补充复合维生素。
3、激素失衡：
甲状腺功能减退或男性雄激素水平变化均可导致脱发。伴随乏力、体重异常等症状时需检测甲状腺激素，女性绝经后脱发可考虑低浓度米诺地尔外用。
4、慢性病影响：
糖尿病、红斑狼疮等疾病可能引发弥漫性脱发。控制原发病是关键，如糖尿病患者需维持血糖稳定，同时监测头皮是否有红斑、鳞屑等皮肤病变。
5、药物副作用：
化疗药、抗凝剂等药物会干扰毛囊生长。需与主治医生沟通调整用药方案，化疗患者可预冷头皮减少药物对毛囊的损伤。
每日摄入30克坚果补充不饱和脂肪酸，选择软毛梳减少牵拉性脱发，洗头水温控制在38℃以下。突发严重脱发或伴随指甲凹陷、皮肤病变时需排查免疫性疾病，长期使用生发药物需定期监测肝肾功能。太极拳等低强度运动有助于改善微循环，但需避免暴晒导致头皮敏感。
