结缔组织外痔通常由肛周静脉丛长期淤血、局部结缔组织增生引起，主要原因有长期便秘、久坐久站、妊娠腹压增高、慢性腹泻及肛门感染。
1、长期便秘：
排便时过度用力会增加肛周静脉压力，导致静脉丛充血扩张。反复刺激使结缔组织代偿性增生形成外痔。调整膳食纤维摄入如燕麦、芹菜和保持规律排便习惯可缓解症状，必要时需在医生指导下使用乳果糖等渗透性泻药。
2、久坐久站：
长时间保持固定体位会阻碍肛门区域血液循环，静脉回流受阻后形成局部淤血。建议每小时活动5分钟，可进行提肛运动促进血流，避免穿紧身裤压迫会阴部。
3、妊娠腹压：
孕期子宫增大会压迫盆腔静脉，同时孕激素松弛血管壁，双重作用导致痔静脉曲张。产后多数可自行缓解，孕晚期建议侧卧休息，使用环形坐垫减轻肛门压力。
4、慢性腹泻：
频繁排便刺激肛管黏膜，引发炎性反应和结缔组织修复性增生。需排查肠易激综合征等病因，补充益生菌调节肠道菌群，便后温水坐浴保持清洁。
5、肛门感染：
肛窦炎等局部感染会导致淋巴回流障碍，炎性介质刺激结缔组织异常增殖。表现为痔核红肿热痛，需及时抗感染治疗，避免搔抓造成继发损伤。
日常应注意避免辛辣刺激饮食，每日饮水1500毫升以上，养成定时排便习惯。推荐进行游泳、瑜伽等舒缓运动，排便后可用温水清洗肛门。若出现血栓形成、剧烈疼痛或持续出血，需立即就医排除肛裂、肛瘘等并发症，严重者可能需行痔切除术或吻合器痔上黏膜环切术。
