走路多了膝盖疼可能由肌肉疲劳、关节软骨磨损、滑膜炎、半月板损伤、骨关节炎等原因引起，可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术修复等方式缓解。
双氯芬酸钠凝胶
生产厂家：马应龙药业集团股份有限公司
功能主治：节风湿病，如类风湿性关节炎，骨关节炎、脊椎炎和关节周围病变。软组织风湿病，如腱鞘炎、肩、手综合症、粘液囊炎。腱、韧带，肌肉和关节的创伤性炎症，如因扭伤，劳损和挫伤引起的炎症。
用法用量：外用。按照痛处面积大小，使用本品适量，轻轻揉搓，使本品渗透皮肤，一日3-4次。
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1、肌肉疲劳：
长时间步行会导致股四头肌、腘绳肌等膝关节周围肌肉过度收缩，乳酸堆积引发酸痛。建议立即停止活动并抬高下肢，24小时内冰敷15分钟/次，48小时后热敷促进血液循环。日常可进行靠墙静蹲、直腿抬高等低强度训练增强肌肉耐力。
2、软骨磨损：
膝关节软骨长期受压会出现微观断裂，表现为行走时钝痛伴摩擦感。可能与体重超标、扁平足等生物力学异常有关。需减少爬楼梯、跳跃等冲击性运动，游泳和骑自行车等非负重运动有助于减轻关节压力。氨基葡萄糖、硫酸软骨素等营养补充剂可辅助修复软骨。
3、滑膜炎症：
膝关节滑膜受机械刺激或感染时会产生炎性渗出，导致肿胀压痛。通常伴随皮肤发红、皮温升高症状。急性期需口服布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药，局部涂抹双氯芬酸钠凝胶。慢性患者可尝试超声波、微波等理疗消除炎症。
4、半月板损伤：
突然扭转或长期劳损可能导致半月板撕裂，疼痛多位于关节间隙，常伴弹响和卡顿感。磁共振检查可明确损伤程度。轻度损伤可通过关节腔注射玻璃酸钠缓解，严重横行撕裂需行关节镜下半月板缝合或部分切除术。
5、骨关节炎：
中老年患者常见关节退变，晨起僵硬且活动后疼痛加重，X线显示骨赘形成。除使用对乙酰氨基酚、双醋瑞因等药物外，可考虑富血小板血浆注射促进组织修复。晚期严重畸形需进行人工膝关节置换术。
日常建议控制体重在BMI24以下，每日补充500mg钙质和10μg维生素D3，选择缓冲性能好的运动鞋。运动前充分热身，避免水泥路面长时间步行。疼痛持续超过两周或出现关节畸形、夜间静息痛时需及时骨科就诊，必要时进行关节镜探查或影像学检查。
