缓解关节活动受限可通过关节活动度训练、肌力强化训练、平衡协调训练、物理因子治疗、辅助器具使用等方式改善。关节活动受限可能与关节退变、外伤后粘连、炎症反应、神经损伤、长期制动等因素有关。
1、关节活动度训练
被动关节活动适用于早期制动患者，由治疗师帮助完成屈伸旋转动作。主动助力训练采用滑轮悬吊系统减轻重力影响，渐进性增加活动范围。关节松动术通过分级振荡手法改善关节囊挛缩，需由康复医师操作。
2、肌力强化训练
等长收缩训练适合急性期疼痛患者，通过静态肌肉收缩维持肌力。弹力带抗阻训练可分级调整阻力强度，重点强化跨关节肌群。水中运动利用浮力减轻关节负荷，适合肥胖或重度受限患者。
3、平衡协调训练
单腿站立训练从扶墙过渡到独立完成，每次维持30秒。平衡垫训练通过不稳定平面刺激本体感觉，增强关节稳定性。步态训练需纠正异常代偿姿势，使用平行杠辅助重心转移。
4、物理因子治疗
超声波治疗能促进关节周围软组织延展性，缓解粘连性受限。蜡疗通过热传导作用降低结缔组织黏弹性，常用于手指关节。冷热交替治疗可改善慢性炎症导致的晨僵症状。
5、辅助器具使用
动态支具通过持续牵拉逐步增加关节活动度，适用于膝关节术后。压力手套能减轻手指关节肿胀，维持功能性活动范围。助行器可分担下肢关节负重，避免活动时疼痛加重。
康复训练需遵循个体化原则，急性期以无痛范围活动为主，慢性期逐渐增加训练强度。训练前后进行15分钟热敷或冷敷，配合非甾体抗炎药控制疼痛。日常注意保持正确体位，避免长时间维持同一姿势，肥胖患者需控制体重减轻关节负担。训练中出现关节肿胀或持续疼痛应立即停止并就医评估。
