肌腱炎主要表现为局部疼痛、活动受限、肿胀、压痛和关节僵硬，常见于肩部、肘部、手腕和膝盖等部位。
1、局部疼痛：
肌腱炎最典型的症状是受累肌腱区域的持续性钝痛或刺痛，尤其在活动时加重。例如肩袖肌腱炎表现为抬臂时肩关节疼痛，跟腱炎则会在行走或跑步时足跟后方疼痛。疼痛初期可能轻微，随着炎症发展会逐渐加剧。
2、活动受限：
由于疼痛和炎症反应，受累关节的活动范围会明显受限。如网球肘患者难以握持物品，膝关节肌腱炎会导致下蹲困难。这种功能障碍通常与特定动作相关，休息时可缓解。
3、局部肿胀：
炎症反应会导致肌腱周围组织液渗出，表现为患处皮肤发红、温度升高和肉眼可见的肿胀。腕部肌腱炎可能出现"腱鞘囊肿"，而跟腱炎会在足跟后方形成梭形膨大。
4、压痛明显：
按压受累肌腱可引发剧烈疼痛，这是诊断的重要依据。如肱二头肌肌腱炎在肩前部压痛明显，髌腱炎在膝盖骨下方有固定压痛点。压痛点多与肌腱解剖走行一致。
5、关节僵硬：
晨起或长时间静止后，受累关节会出现僵硬感，活动数分钟后缓解。这种症状在手指屈肌腱鞘炎弹响指中尤为典型，可能伴随活动时的弹响或卡顿感。
对于肌腱炎患者，建议避免重复性动作和过度负荷，急性期可采用冰敷减轻肿胀。选择游泳、瑜伽等低冲击运动有助于维持关节活动度，饮食上增加富含omega-3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等抗炎食物。使用护具分散肌腱压力，工作时注意劳逸结合，每30分钟活动关节。若症状持续超过2周或出现夜间静息痛，需及时就医排除肌腱断裂等严重情况。
