半月板损伤可以治好。多数情况下通过规范治疗和科学康复能够恢复关节功能，但具体预后与损伤程度、治疗时机及个体差异密切相关。
一、损伤程度与治疗方案
半月板损伤分为三度。一度损伤属于轻度撕裂，表现为运动后膝关节轻微肿胀，通过制动休息、物理治疗和关节腔注射玻璃酸钠等保守治疗，4-6周可恢复。二度损伤存在部分撕裂，关节出现交锁感和持续疼痛，需关节镜下行半月板缝合术，术后配合微波理疗和直腿抬高训练，康复周期约3个月。三度损伤为完全撕裂，常伴随关节积液和严重活动受限，需进行半月板部分切除或移植手术，术后需持续进行等速肌力训练和本体感觉恢复，完全康复需6个月以上。
二、影响预后的关键因素
年轻患者因组织修复能力强，缝合术后愈合率达70%。40岁以上患者若合并软骨磨损，需同时进行微骨折术刺激软骨再生。体重指数超过28的人群需先减重再手术，否则易导致修复失败。术后早期进行踝泵运动和股四头肌等长收缩可预防深静脉血栓，但需避免6周内负重下蹲。
三、不可逆损伤的应对措施
对于无法保留的严重损伤，可采用半月板假体置换或同种异体移植。日常需佩戴铰链式护膝，避免跑跳等冲击性运动。游泳和骑固定自行车有助于维持关节活动度，建议每周3次、每次不超过40分钟。长期服用硫酸氨基葡萄糖营养软骨，但需每3个月复查肝功能。
康复期间应保持每日500克深色蔬菜摄入补充维生素K，避免爬山和盘腿坐姿。术后6个月可逐步恢复慢跑，但需持续进行平衡垫训练增强关节稳定性。定期复查核磁共振评估愈合情况，若出现晨僵超过30分钟需警惕创伤性关节炎可能。
