眼睛干涩可通过人工泪液替代治疗、热敷按摩、环境调节、抗炎治疗、手术治疗等方式缓解，通常由泪液分泌不足、蒸发过强、炎症反应、激素变化或药物副作用等因素引起。
1、人工泪液：
玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液能直接补充泪液，适用于轻度干眼症。需选择不含防腐剂的剂型，避免长期使用引发角膜损伤。严重者可选用凝胶或眼膏制剂延长保湿时间。
2、热敷按摩：
40℃左右热毛巾敷眼10分钟可融化睑脂，配合睑缘按摩促进睑板腺分泌。每日2次能改善蒸发过强型干眼，尤其适合长期戴隐形眼镜或化妆人群。热敷后需清洁睑缘避免分泌物堆积。
3、环境调节：
保持室内湿度40%-60%，减少空调直吹，屏幕高度低于眼睛水平线10-15厘米。用眼20分钟远眺20秒，避免夜间黑暗环境刷手机。冬季外出佩戴防风镜，游泳时使用护目镜。
4、抗炎治疗：
环孢素A滴眼液可抑制眼表炎症反应，适用于中重度干眼伴角膜上皮损伤。短期使用糖皮质激素滴眼液能快速缓解急性炎症，但需严格遵医嘱控制疗程。合并螨虫感染需联用茶树油湿巾清洁。
5、手术治疗：
泪小点栓塞术通过封闭泪液排出通道保留自身泪液，适用于顽固性干眼。严重角膜溃疡患者需行羊膜移植或睑裂缝合术。所有手术方案需经裂隙灯检查、泪膜破裂时间测定等全面评估后实施。
建议增加深海鱼、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸食物的摄入，每日饮水不少于1500毫升。坚持眼球转动操上下左右各转动10次和眨眼训练每分钟完全眨眼15次。避免使用含苯扎氯铵的隐形眼镜护理液，睡眠时佩戴湿房镜可减少夜间泪液蒸发。若持续出现眼红、畏光、视力波动需及时排查干燥综合征、糖尿病等全身性疾病。
