尿少可通过增加水分摄入、调整饮食结构、适度运动、药物治疗、病因治疗等方式改善。尿少可能由脱水、泌尿系统疾病、药物副作用、心功能不全、肾功能异常等原因引起。
1、增加水分摄入
每日保证足够的水分摄入是改善尿少的基础措施。成人每日建议饮水量为1500至2000毫升，可根据活动量和环境温度适当调整。饮水应均匀分配在白天，避免短时间内大量饮水。可选择白开水、淡茶、清汤等低渗液体，避免含糖饮料和酒精。对于存在水肿或心肾功能不全者，需在医生指导下控制饮水量。
2、调整饮食结构
减少高盐食物摄入有助于改善因钠潴留导致的尿量减少。每日食盐摄入量应控制在5克以内，避免腌制食品、加工食品等高钠食物。增加含水量高的蔬菜水果如西瓜、黄瓜、生菜的摄入，可补充水分和电解质。适量食用具有利尿作用的食物如冬瓜、薏仁、绿豆等，但需注意个体差异和特殊体质。
3、适度运动
规律的中等强度运动可促进血液循环和新陈代谢，有助于增加尿量。建议选择散步、游泳、瑜伽等有氧运动，每次30分钟左右，每周3至5次。运动前后注意补充水分，避免剧烈运动导致脱水。对于存在心血管疾病或严重肾功能不全者，应在医生指导下制定运动方案。
4、药物治疗
在医生指导下可使用利尿剂如呋塞米、氢氯噻嗪、螺内酯等增加尿量。使用利尿剂需监测电解质平衡，避免低钾血症等不良反应。对于感染引起的尿少可配合抗生素治疗，如左氧氟沙星、头孢克肟等。药物使用需严格遵医嘱，不可自行调整剂量或停药。
5、病因治疗
针对导致尿少的原发疾病进行治疗是关键。泌尿系统结石需根据大小选择药物排石或体外碎石；前列腺增生可选用坦索罗辛等药物或手术治疗；肾功能不全需控制血压血糖，必要时进行透析治疗。心功能不全患者需规范使用强心药和利尿剂，改善心脏泵血能力。
改善尿少需结合具体原因采取综合措施。日常生活中应注意观察尿量变化和伴随症状，如出现持续尿少伴随水肿、呼吸困难、意识改变等需立即就医。长期尿少可能导致电解质紊乱和毒素蓄积，应定期进行尿常规、肾功能等检查。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于维持正常的泌尿系统功能。对于特殊人群如老年人、孕妇、慢性病患者，应在专业医师指导下制定个体化的改善方案。
