女性失眠需在医生指导下选择药物，常用药物包括褪黑素受体激动剂、苯二氮䓬类药物和非苯二氮䓬类镇静催眠药。
1、褪黑素受体激动剂：
褪黑素受体激动剂如雷美替胺，适用于昼夜节律紊乱型失眠。这类药物通过模拟人体天然褪黑素作用，调节睡眠-觉醒周期，对入睡困难型失眠效果显著。使用期间需注意避免与强效CYP1A2抑制剂同服，可能出现头晕、嗜睡等不良反应。
2、苯二氮䓬类药物：
苯二氮䓬类药物如艾司唑仑，适用于短期缓解严重失眠症状。该类药物通过增强γ-氨基丁酸神经递质作用，产生镇静催眠效果，但长期使用可能导致依赖性和认知功能损害。心血管疾病患者及老年人需谨慎使用，突然停药可能引发戒断反应。
3、非苯二氮䓬类镇静催眠药：
非苯二氮䓬类药物如右佐匹克隆，选择性作用于ω1受体亚型，具有促进入睡和维持睡眠的双重作用。相比传统苯二氮䓬类药物，依赖性风险较低，适合中长期治疗。常见不良反应包括口苦、头痛，肝功能异常者需调整剂量。
改善失眠需采取综合措施，建议每日保持规律作息，睡前1小时避免使用电子设备，卧室环境保持黑暗安静。饮食上可适量食用小米、香蕉等富含色氨酸的食物，晚餐不宜过饱。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，但避免睡前3小时剧烈运动。心理方面可通过正念冥想缓解焦虑，建立床与睡眠的条件反射。若失眠持续超过1个月或伴随日间功能损害，应及时到睡眠专科就诊评估。
