分泌性中耳炎可通过保持鼻腔通畅、避免呼吸道感染、正确擤鼻、控制过敏因素、定期耳部检查等方式预防。分泌性中耳炎通常由咽鼓管功能障碍、上呼吸道感染、过敏反应、气压变化、腺样体肥大等原因引起。
1、保持鼻腔通畅：
鼻腔通畅是预防分泌性中耳炎的关键。咽鼓管连接鼻咽部与中耳，鼻腔堵塞会导致咽鼓管通气受阻。建议通过生理盐水冲洗鼻腔、使用加湿器维持空气湿度，避免鼻黏膜干燥。过敏性鼻炎患者需及时控制症状，减少鼻塞发生。
2、避免呼吸道感染：
上呼吸道感染是分泌性中耳炎的常见诱因。感冒时鼻咽部炎症可能蔓延至咽鼓管。注意手部卫生、佩戴口罩、避免接触感染者可降低感染风险。儿童群体更需重视疫苗接种，如流感疫苗和肺炎球菌疫苗。
3、正确擤鼻方法：
错误擤鼻可能将鼻腔分泌物压入咽鼓管。应单侧交替擤鼻，力度轻柔，避免同时捏住双侧鼻孔用力擤鼻。婴幼儿可使用吸鼻器辅助清理。擤鼻后可用温毛巾敷鼻缓解充血。
4、控制过敏因素：
过敏反应会导致咽鼓管黏膜水肿。明确过敏原后应避免接触，如尘螨、花粉等。抗组胺药物可缓解过敏症状，但需在医生指导下使用。卧室定期除螨、使用防螨寝具等措施可减少过敏原暴露。
5、定期耳部检查：
儿童及易感人群建议每半年进行耳部检查。通过耳镜观察鼓膜状态，声导抗测试评估中耳功能。腺样体肥大患者需评估手术指征。飞行或潜水前后应关注耳部不适症状，必要时进行预防性处理。
预防分泌性中耳炎需建立良好的生活习惯。饮食上多摄入富含维生素C的水果蔬菜，增强免疫力；避免辛辣刺激食物减少黏膜充血。保持适量运动改善全身血液循环，但游泳时需佩戴专业耳塞。儿童喂奶时应保持半直立位，避免呛奶。乘坐飞机时可咀嚼口香糖促进咽鼓管开放，出现耳闷胀感应及时做捏鼻鼓气动作。若持续存在听力下降、耳闷胀感应尽早就医，避免转为慢性病变。
