骨密度是衡量骨骼强度的重要指标，反映单位面积骨矿物质含量，主要用于评估骨质疏松风险。检测结果受年龄、激素水平、营养状况、运动习惯和慢性疾病等因素影响。
1、定义解析：
骨密度全称骨骼矿物质密度，通过双能X线吸收测定法DXA测量，以克/平方厘米为单位。正常值在T值≥-1之间，T值≤-2.5可诊断为骨质疏松。该指标能预测骨折风险，髋部骨密度每下降1个标准差，骨折风险增加2-3倍。
2、年龄因素：
30岁前骨量持续积累，35岁达峰值后每年流失0.3%-0.5%。女性绝经后雌激素骤降，年流失率达2%-3%。70岁以上男性因睾酮下降，骨流失速度接近绝经后女性水平。
3、营养影响：
钙磷镁等矿物质构成骨基质，维生素D促进钙吸收。长期每日钙摄入低于800毫克会加速骨流失。蛋白质摄入不足会影响骨胶原合成，但过量蛋白质>2g/kg体重反而增加尿钙排泄。
4、运动效应：
负重运动通过机械应力刺激成骨细胞活性。每周3次30分钟快走可使骨密度提升1%-2%，游泳等非负重运动对骨量维持效果有限。青少年时期运动积累的骨量可降低老年期骨质疏松风险。
5、疾病关联：
甲亢患者骨代谢率加快，年骨流失率达3%-5%。长期使用糖皮质激素会抑制成骨细胞，治疗满3个月即可能出现骨量下降。2型糖尿病患者虽然骨密度检测值可能正常，但骨质量下降仍会增加骨折风险。
建议40岁以上人群每1-2年检测骨密度，日常保证每日1000-1200毫克钙摄入50岁以上增至1200-1500毫克，维生素D3补充400-800IU。进行快走、跳舞等负重运动，避免吸烟和过量饮酒。存在慢性疾病或长期用药者需定期监测骨代谢指标，必要时在医生指导下使用抗骨质疏松药物。
