晚上睡觉皮肤痒可能与皮肤干燥、过敏反应、螨虫叮咬、神经性皮炎、肝胆疾病等因素有关，可通过保湿护理、抗过敏治疗、环境清洁、药物干预、原发病控制等方式缓解。
1、皮肤干燥：
冬季暖气房或频繁洗澡导致皮脂膜受损，表现为夜间瘙痒加剧伴细小皮屑。建议睡前涂抹含尿素或神经酰胺的润肤乳，选择40℃以下温水沐浴，每周使用沐浴油替代普通沐浴露2-3次。
2、过敏反应：
床单残留洗涤剂或新换羽绒被可能诱发接触性皮炎，常出现红斑伴瘙痒。更换为无磷洗衣液，选择纯棉材质床品，口服氯雷他定或西替利嗪可缓解症状。
3、螨虫叮咬：
床垫尘螨在夜间活动频繁，叮咬后呈现红色丘疹样皮疹。每周用60℃热水烫洗床单，使用防螨布料包裹枕头，严重时可用硫磺皂清洗患处。
4、神经性皮炎：
压力过大导致搔抓-瘙痒恶性循环，好发于颈后及四肢伸侧。可能与焦虑情绪、免疫异常等因素有关，通常表现为苔藓样变伴剧烈瘙痒。短期涂抹氢化可的松软膏，配合冥想减压训练。
5、肝胆疾病：
胆汁淤积症患者夜间胆盐沉积刺激神经末梢，瘙痒多从足底向躯干蔓延。可能与胆管梗阻、肝硬化等因素有关，通常伴随黄疸、乏力等症状。需检测肝功能，原发病控制后症状可缓解。
保持卧室湿度40%-60%，晚餐避免辛辣食物及酒精摄入。选择宽松纯棉睡衣减少摩擦，持续瘙痒超过两周需排查血糖异常及甲状腺功能问题。适度补充维生素A、E增强皮肤屏障功能，燕麦浴可暂时缓解症状但需配合病因治疗。
