肌肉拉伤后通常会出现肿胀。肌肉拉伤是指肌肉纤维或肌腱因过度拉伸或撕裂导致的损伤，局部炎症反应会引起肿胀、疼痛和活动受限。
1、轻度肌肉拉伤：
轻度拉伤可能仅表现为轻微肿胀和局部压痛，肌肉功能基本正常。这种情况可通过休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢缓解症状。建议在拉伤后48小时内避免热敷和剧烈活动，以减少肿胀加重。
2、中度肌肉拉伤：
中度拉伤会出现明显肿胀、淤血和活动受限，可能伴随肌肉部分撕裂。除基础处理外，需使用弹性绷带固定并限制活动2-3周。肿胀持续不缓解或加重时，需考虑是否存在血肿或更严重的损伤。
3、重度肌肉拉伤：
重度拉伤常伴随肌肉完全断裂，肿胀迅速且范围大，可能出现皮下淤青和剧烈疼痛。这种情况需及时就医，通过超声或核磁共振检查明确损伤程度，部分患者需要手术修复断裂的肌肉或肌腱。
肌肉拉伤后的护理需结合适度活动和营养补充。恢复期可摄入富含蛋白质的食物如鱼肉、豆制品促进肌肉修复，补充维生素C和锌有助于减轻炎症。肿胀消退后逐步进行低强度拉伸和力量训练，避免过早恢复运动导致二次损伤。日常注意运动前充分热身，运动中保持正确姿势，必要时使用护具保护易伤部位。
