女性尿频尿急可通过调整饮水习惯、盆底肌训练、药物治疗、控制感染、手术干预等方式治疗。尿频尿急通常由生理性刺激、泌尿系统感染、膀胱过度活动症、盆底肌功能障碍、泌尿系统结石等原因引起。
1、调整饮水习惯：
减少咖啡因及酒精摄入可降低膀胱刺激，每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免睡前大量饮水。记录排尿日记有助于识别诱因，建议每次排尿间隔2-3小时，通过行为训练逐渐延长排尿间隔时间。
2、盆底肌训练：
凯格尔运动能增强尿道括约肌控制力，每日进行3组收缩练习，每组持续收缩8-10秒。生物反馈治疗可辅助定位正确肌群，对于产后或更年期女性效果显著，持续训练4-6周可见改善。
3、药物治疗：
M受体阻滞剂如托特罗定可缓解膀胱过度活动，抗生素用于治疗细菌性尿路感染。雌激素软膏适用于绝经后萎缩性尿道炎，需在医生指导下使用药物，注意观察口干、便秘等副作用。
4、控制感染：
急性膀胱炎需完成足疗程抗生素治疗，反复感染者应排查糖尿病等基础疾病。性生活后及时排尿、避免使用杀精剂等预防措施可降低感染风险，复杂性尿路感染需进行尿培养检查。
5、手术干预：
膀胱颈悬吊术适用于压力性尿失禁合并尿频患者，肉毒杆菌注射可改善顽固性膀胱过度活动症。手术需严格评估适应证，术后配合康复训练，多数患者排尿症状能得到显著缓解。
建议保持每日1500毫升水分摄入，分次少量饮用温水优于一次性大量饮水。穿棉质透气内裤并勤换洗，避免久坐及跷二郎腿等压迫盆腔的习惯。饮食中增加蔓越莓、酸奶等富含益生菌的食物，限制辛辣刺激食物摄入。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，配合盆底肌训练效果更佳。出现血尿、发热或腰痛等症状时应及时泌尿外科就诊，绝经后女性可咨询妇科进行激素水平评估。建立规律的排尿习惯，夜间尿频者可在医生指导下调整利尿剂用药时间。
