前列腺增生可通过生活方式调整、饮食控制、运动干预、药物缓解、定期监测等方式调理。前列腺增生通常由年龄增长、激素失衡、炎症刺激、遗传因素、代谢异常等原因引起。
1、生活方式调整：
避免久坐压迫会阴部，每小时起身活动5分钟。减少酒精及咖啡因摄入以降低膀胱刺激，夜间睡前2小时限制饮水量。保持规律排便习惯，避免便秘增加腹压。
2、饮食控制：
增加西红柿、南瓜籽等富含番茄红素和锌元素的食物。限制红肉及辛辣食物摄入，每日补充200ml豆浆或亚麻籽等植物雌激素。可饮用蒲公英茶、绿茶等利尿饮品。
3、运动干预：
每日进行30分钟盆底肌训练，如凯格尔运动。选择游泳、快走等避免骑跨动作的运动，每周3次八段锦改善盆腔血液循环。避免长时间骑行或举重等增加腹压的运动。
4、药物缓解：
α受体阻滞剂如坦索罗辛可松弛尿道平滑肌，5α还原酶抑制剂如非那雄胺能缩小腺体体积。植物制剂如锯棕榈提取物可缓解尿频症状。用药需监测血压变化及性功能影响。
5、定期监测：
每半年进行前列腺超声和尿流率检查，每年检测PSA指标。记录排尿日记评估症状变化，出现急性尿潴留需立即导尿。国际前列腺症状评分IPSS≥8分建议专科就诊。
调理期间需保持每日1500ml饮水且分次饮用，避免膀胱过度充盈。建议进行太极拳等舒缓运动改善局部微循环，睡眠时采用侧卧体位减轻压迫。长期症状控制不佳或出现血尿、肾功能异常时需考虑手术切除或激光汽化等治疗。
