耳鸣有可能逐渐自愈，但具体取决于病因和个体情况。生理性耳鸣如短暂噪音暴露后出现的症状，通常可自行缓解；病理性耳鸣若由中耳炎、听神经瘤等疾病引起，需针对性治疗才可能改善。
一、生理性耳鸣的自愈情况：
短期耳鸣多与疲劳、压力或短暂噪音暴露有关。这类耳鸣通常持续数分钟至数天，通过充分休息、远离噪音环境后多可自行消失。睡眠不足或情绪紧张时，内耳微循环暂时性紊乱可能导致耳鸣，调整作息后症状往往缓解。建议避免佩戴耳机、减少咖啡因摄入，观察1-2周若无改善需就医排查。
二、病理性耳鸣的干预需求：
持续性耳鸣可能与耵聍栓塞、梅尼埃病等耳部疾病相关，也可能由高血压、颈椎病等全身性疾病引发。耵聍栓塞引起的耳鸣在清除栓塞物后即可恢复；梅尼埃病需通过利尿剂、前庭抑制剂等药物控制内淋巴水肿。突发性耳聋伴随的耳鸣若未在72小时内接受糖皮质激素治疗，可能造成永久性听力损伤。长期耳鸣患者可尝试掩蔽疗法或习服疗法，使用白噪音设备帮助大脑适应耳鸣信号。
日常需保持低盐饮食，每日钠摄入量控制在6克以下，避免加重内耳水肿。适量补充富含维生素B12的动物肝脏、鱼类有助于神经修复。建议每周进行3次有氧运动如快走、游泳，改善耳蜗血供。避免长时间处于绝对安静环境，适度背景声可降低耳鸣感知。若耳鸣持续超过3个月或伴随眩晕、听力下降，需完善纯音测听、声导抗等专科检查。睡眠障碍患者可在医生指导下短期使用助眠药物，保证7-8小时优质睡眠对缓解耳鸣症状有积极作用。
