黏膜下肌瘤宫腔镜手术后可通过伤口护理、活动调整、饮食管理、症状监测、定期复查等方式促进恢复。手术创伤可能引起阴道出血、感染风险升高等情况。
1、伤口护理：
术后需保持外阴清洁，每日用温水清洗1-2次，避免使用刺激性洗液。术后2周内禁止盆浴、游泳及性生活，防止逆行感染。观察阴道分泌物性状，若出现脓性分泌物或异常臭味需及时就医。使用纯棉透气内裤并每日更换，术后1个月内避免使用卫生棉条。
2、活动调整：
术后24小时内需卧床休息，之后可逐步恢复日常活动。2周内避免提重物超过3公斤及剧烈运动，防止腹压增高导致创面出血。建议进行散步等低强度活动，每日步数控制在3000步以内。术后1个月根据复查结果逐步恢复瑜伽、游泳等运动。
3、饮食管理：
术后6小时可进食流质饮食，逐步过渡到半流质和普食。多摄入高蛋白食物如鱼肉、鸡蛋、豆制品促进组织修复，增加菠菜、猪肝等含铁食物预防贫血。避免辛辣刺激、生冷食物，减少咖啡因摄入。每日饮水不少于1500ml，保持大便通畅。
4、症状监测：
术后1-2周可能出现少量淡红色阴道出血，若出血量超过月经量或持续3周未净需就诊。下腹隐痛可采取热敷缓解，剧烈腹痛伴发热需排除感染。记录体温变化，连续2天体温超过38℃提示可能存在感染。异常头晕、心悸可能提示失血性贫血。
5、定期复查：
术后1个月需进行首次复查，通过超声评估宫腔恢复情况。3个月后复查肌瘤有无复发，期间出现月经异常需提前就诊。根据医嘱每6-12个月进行妇科检查，长期服用短效避孕药者需定期肝功能检测。术后半年可考虑备孕，需经医生评估子宫恢复状态。
术后恢复期建议保持均衡饮食，适量增加瘦肉、深色蔬菜摄入补充铁元素，避免生冷食物刺激肠胃。根据体力恢复情况逐步增加快走、拉伸等低强度运动，术后3个月内避免高强度核心训练。保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免久坐超过2小时。术后6个月内每2周记录月经周期、经量变化，出现经期延长或痛经加重及时复诊。注意心理调适，可通过冥想、阅读缓解焦虑情绪，术后3个月可恢复正常工作生活节奏。
