多数孕妇在怀孕18至20周左右会感受到胎动，经产妇可能更早觉察到胎动。
1、胎动出现的时间规律：
初产妇通常在孕18至20周首次感知胎动，经产妇因有经验可能在孕16周左右察觉。孕早期胚胎体积小、活动力弱，母体难以感知；随着胎儿中枢神经系统发育完善，孕中期开始出现规律肢体活动。孕28周后胎动频率显著增加，需每日计数胎动以监测胎儿健康状况。
2、影响胎动感知的因素：
腹壁厚度、羊水量、胎盘位置均会影响胎动感知。前壁胎盘可能缓冲胎动力度，羊水过多会稀释胎动触感，腹壁脂肪较厚者感知可能延迟。胎儿睡眠周期约20-40分钟，安静期可能暂时无胎动，需与异常情况鉴别。
3、异常胎动的识别与处理：
孕28周后若12小时内胎动少于10次，或胎动强度减弱50%以上需及时就医。妊娠期高血压、糖尿病、脐带绕颈等可能引起胎动异常。建议每日固定时间采用左侧卧位计数胎动，餐后1小时胎动通常较活跃。
孕期保持适度活动有助于增强胎儿肢体运动，散步、孕妇瑜伽等低强度运动可促进血液循环。饮食注意补充优质蛋白和维生素，适量增加深海鱼类摄入。避免长时间仰卧，睡眠时建议使用孕妇枕减轻腰椎压力。定期产检时需主动向医生反馈胎动变化情况，超声检查可客观评估胎儿活动状态。
