经期量少颜色发黑可能由内分泌失调、宫腔粘连、多囊卵巢综合征、子宫内膜损伤、贫血等原因引起，可通过激素治疗、宫腔镜手术、生活方式调整、营养补充、中医调理等方式改善。
1、内分泌失调：
长期压力或作息紊乱会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，表现为月经量减少且经血氧化发黑。建议检测性激素六项，必要时使用雌孕激素序贯疗法调节周期，如戊酸雌二醇片联合黄体酮胶囊。
2、宫腔粘连：
人工流产或宫腔操作后易引发宫腔粘连阿舍曼综合征，经血排出受阻导致量少色深。需通过宫腔镜进行粘连分离术，术后放置节育器或球囊支架预防再粘连。
3、多囊卵巢综合征：
高雄激素状态抑制卵泡发育，常伴月经稀发和经血颜色异常。可通过口服短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍改善胰岛素抵抗。
4、子宫内膜损伤：
反复刮宫或感染会导致内膜基底层破坏，表现为月经量持续减少。建议采用生长激素或干细胞治疗促进内膜修复，严重者需考虑子宫内膜移植。
5、营养缺乏：
缺铁性贫血或蛋白质摄入不足会影响血红蛋白合成，使经血颜色变暗。需补充富铁食物如动物肝脏、菠菜，配合维生素C促进铁吸收，血红蛋白低于90g/L时需服用琥珀酸亚铁片。
日常建议保持腰腹部保暖，经期避免剧烈运动，可饮用红糖姜茶促进血液循环。每周进行3次有氧运动如快走或游泳，保证7小时睡眠。饮食增加优质蛋白和深色蔬菜摄入，减少生冷刺激食物。若调整生活方式3个月未改善，或伴随严重痛经、非经期出血等症状，需及时进行妇科超声和激素水平检查。
