鼻子塞了好几天可能与感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻腔结构异常等因素有关。长期鼻塞会影响呼吸和睡眠质量，建议及时就医明确病因。
1、感冒
感冒是鼻塞最常见的原因，由病毒感染引起。病毒侵入鼻腔黏膜会导致黏膜充血肿胀，鼻腔通道变窄，出现鼻塞症状。感冒引起的鼻塞通常伴随打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛等表现。多休息、多喝水有助于缓解症状，一般一周左右可自行恢复。
2、过敏性鼻炎
过敏性鼻炎患者接触花粉、尘螨等过敏原后，鼻腔黏膜发生过敏反应，出现充血水肿。这种鼻塞往往伴有阵发性喷嚏、清水样鼻涕和鼻痒。远离过敏原、使用抗组胺药物能有效改善症状。过敏性鼻炎容易反复发作，需要长期管理。
3、鼻窦炎
鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症，分为急性和慢性两种。炎症导致鼻窦开口阻塞，分泌物无法正常排出，引起鼻塞、头痛、面部压痛等症状。细菌感染是常见病因，可能需要抗生素治疗。慢性鼻窦炎患者鼻塞症状可持续数月。
4、鼻息肉
鼻息肉是鼻腔或鼻窦黏膜长期炎症刺激形成的良性肿物。息肉增大后会阻塞鼻腔，导致持续性鼻塞、嗅觉减退。初期可使用鼻喷激素控制，较大息肉可能需要手术切除。鼻息肉容易复发，需要定期随访。
5、鼻腔结构异常
鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大等解剖结构异常会导致一侧或双侧鼻腔持续性狭窄。这类鼻塞往往常年存在，可能伴随头痛、鼻出血等症状。轻度可通过药物缓解，严重者需手术矫正。结构异常引起的鼻塞容易继发鼻窦炎。
长期鼻塞患者应注意保持室内空气流通，使用加湿器维持适宜湿度。避免接触香烟、粉尘等刺激物。可以用生理盐水冲洗鼻腔，帮助清除分泌物。饮食上多摄入富含维生素C的水果蔬菜，增强免疫力。如果鼻塞持续超过两周，或伴随发热、脓涕、头痛等症状，应及时到耳鼻喉科就诊，通过鼻内镜或CT检查明确诊断。不要自行长期使用减充血剂，以免引起药物性鼻炎。
