视网膜震荡多数情况下可以自愈。视网膜震荡属于轻度视网膜损伤，通常由外力冲击引起，短期内视力模糊或视野缺损症状大多可自行恢复。
1. 轻度视网膜震荡的自愈过程：
视网膜震荡在医学上称为“视网膜挫伤”，主要表现为外力作用后视网膜短暂性水肿。轻度患者症状通常在1-2周内逐渐消退，期间可能出现视物模糊、闪光感或视野局部暗点。建议避免剧烈运动、减少用眼强度，保证充足睡眠促进修复。若伴随轻微视网膜出血，需定期复查眼底，观察出血吸收情况。
2. 需医疗干预的重度情况：
当震荡伴随视网膜裂孔、黄斑区水肿或玻璃体积血时，自愈可能性显著降低。此类情况可能与高度近视、视网膜血管异常等基础病变有关，通常表现为持续视力下降、视物变形或飞蚊症加重。需通过眼底荧光造影或OCT检查明确损伤程度，必要时采用激光封堵裂孔、玻璃体腔注药或玻璃体切除手术干预。
视网膜震荡恢复期需避免揉眼、高空作业等可能造成二次损伤的行为，饮食上增加富含叶黄素的深色蔬菜及Omega-3脂肪酸的海鱼摄入，佩戴防蓝光眼镜减轻视疲劳。若三周后症状未缓解或出现突然视力骤降，需立即进行专科检查排除视网膜脱离等严重并发症。定期监测眼压及眼底变化对判断预后有重要意义。
