蹲下后站起时出现头晕眼黑的现象，医学上称为体位性低血压，主要与血压调节延迟、血容量不足、自主神经功能紊乱、贫血、心血管疾病等因素有关。
1、血压调节延迟：
快速改变体位时，血液因重力作用向下肢聚集，正常情况通过血管收缩和心率增快来维持血压。若调节机制延迟，大脑短暂供血不足会导致头晕眼黑。改善方法包括起身时动作放缓，避免突然站立。
2、血容量不足：
脱水或失血会导致循环血量减少，站起时心脏无法泵出足够血液供应脑部。常见于饮水不足、腹泻或经期女性。建议每日饮水1500-2000毫升，电解质失衡时可口服补液盐。
3、自主神经功能紊乱：
糖尿病、帕金森病等可能损伤自主神经，影响血管收缩功能。患者常伴手脚发凉、出汗异常。可通过倾斜床训练改善神经反射，严重时需服用米多君等药物。
4、贫血：
血红蛋白低于110g/L时血液携氧能力下降，脑缺氧表现为头晕、眼前发黑。缺铁性贫血需补充琥珀酸亚铁，巨幼细胞贫血应补充叶酸和维生素B12。
5、心血管疾病：
心律失常、心力衰竭等疾病会降低心脏输出效率，体位变化时症状加剧。可能伴随胸闷、心悸，需心电图和心脏超声确诊。治疗包括β受体阻滞剂或起搏器植入。
日常建议增加膳食中铁、维生素B12的摄入，如动物肝脏、瘦肉和深绿色蔬菜；避免长时间蹲坐后突然站立，可先活动下肢促进血液回流；规律有氧运动如快走、游泳能增强心血管功能。若频繁发作或伴随意识丧失，需排查严重心律失常或脑供血不足等疾病。
