女性尿道炎可通过保持个人卫生、避免刺激因素、增强免疫力、控制基础疾病、定期筛查等方式预防。
1、卫生管理：
每日用温水清洗外阴，避免使用碱性肥皂或洗液。排尿后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道。性生活后及时排尿冲洗尿道，减少细菌滞留风险。选择纯棉透气内裤并每日更换，避免穿紧身化纤材质衣物。
2、减少刺激：
避免长时间憋尿导致尿液浓缩刺激尿道黏膜。减少咖啡、酒精及辛辣食物摄入。使用无香料卫生巾，月经期间每2-3小时更换一次。游泳后立即更换潮湿泳衣，避免会阴部处于潮湿环境。
3、免疫增强：
每日饮水1500-2000ml稀释尿液浓度。摄入蔓越莓汁或益生菌酸奶调节泌尿道菌群。保证7-8小时睡眠，每周进行快走、瑜伽等适度运动。补充维生素C和锌元素增强黏膜防御能力。
4、疾病控制：
糖尿病患者需将血糖控制在空腹7mmol/L以下。绝经期女性可局部使用雌激素软膏改善黏膜萎缩。及时治疗阴道炎、宫颈炎等妇科感染，避免病原体上行至尿道。存在尿路畸形者需定期泌尿科随访。
5、主动筛查：
每年进行一次尿常规检查，出现尿频尿急症状时需尿培养检测。妊娠期女性应增加尿检频率。存在反复感染史者可行泌尿系统超声排除结构异常。绝经后女性建议每半年评估盆底功能。
日常饮食可增加冬瓜、黄瓜等利尿食物，避免高糖高盐饮食。进行凯格尔运动强化盆底肌肉，改善排尿控制能力。出现排尿灼痛或血尿症状需立即就医，避免延误治疗导致肾盂肾炎等并发症。
