胃炎是一种常见的消化系统疾病，多数人可能因饮食不当、压力等因素出现轻微症状，但并非所有人都会发展为胃炎。
1、饮食因素：
长期摄入辛辣、油腻、过冷或过热食物可能刺激胃黏膜，导致轻微炎症。调整饮食结构，减少刺激性食物摄入，增加易消化的粥类、蒸煮蔬菜等有助于缓解症状。
2、压力影响：
精神紧张、焦虑等情绪问题可能通过神经调节影响胃酸分泌，诱发功能性消化不良。规律作息、冥想放松等方式可降低压力对胃肠功能的干扰。
3、药物刺激：
非甾体抗炎药如阿司匹林、布洛芬等可能损伤胃黏膜屏障。必要时可在医生指导下使用胃黏膜保护剂如铝碳酸镁、硫糖铝等替代治疗。
4、幽门感染：
幽门螺杆菌感染是慢性胃炎的主要病因之一，可能伴随上腹隐痛、餐后饱胀等症状。确诊需通过碳13呼气试验，根治方案包含克拉霉素、阿莫西林和质子泵抑制剂三联疗法。
5、胆汁反流：
十二指肠内容物反流可能破坏胃黏膜防御机制，与胃部灼热感、口苦等症状相关。促胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利可改善幽门括约肌功能。
保持清淡饮食，适量摄入山药、南瓜等健脾食物；避免空腹饮用咖啡或酒精；每周进行3-5次中等强度有氧运动如快走、游泳；长期不适需进行胃镜检查明确诊断，排除萎缩性胃炎或肠化生等病理改变。
