孕期胃酸烧心可通过调整饮食、改变体位、服用抗酸药物、控制体重、心理调节等方式缓解，通常由激素变化、子宫压迫、饮食刺激、胃食管反流、精神压力等原因引起。
1、调整饮食：
少食多餐，每餐控制在七分饱，避免高脂、辛辣、酸性食物。选择易消化的食物如燕麦、香蕉、南瓜，餐后2小时内避免平卧。睡前3小时停止进食，减少夜间胃酸分泌。
2、改变体位：
睡眠时抬高床头15-20厘米，使用孕妇枕保持左侧卧位。日常避免弯腰、久坐，穿着宽松衣物减少腹部压力。餐后保持直立姿势30分钟，利用重力作用减少反流。
3、抗酸药物：
在医生指导下可短期使用铝碳酸镁、硫糖铝等黏膜保护剂，或雷尼替丁等H2受体阻滞剂。避免自行服用含钠、镁的抗酸剂，防止电解质紊乱。用药需严格遵循产科医师建议。
4、控制体重：
孕期体重增长控制在11-16公斤范围内，避免体重增速过快增加腹压。通过低强度运动如孕妇瑜伽、散步等维持代谢，每周增重不超过0.5公斤。监测BMI变化预防肥胖相关反流。
5、心理调节：
焦虑情绪会加重胃酸分泌，可通过冥想、音乐疗法缓解压力。参加孕妇学校学习呼吸技巧，每天保证7-8小时睡眠。严重焦虑时可寻求心理医生进行认知行为干预。
建议每日饮用200毫升温蜂蜜水缓解胃黏膜刺激，避免碳酸饮料及咖啡因摄入。穿着棉质透气孕妇装减少腹部束缚，定期进行产前检查排除妊娠期合并症。若出现呕血、黑便或体重下降需立即就医，排除消化道溃疡等器质性疾病。保持饮食日记记录诱发食物，孕晚期症状加重时可考虑短期使用质子泵抑制剂，但需严格评估胎儿安全性。
