头发干燥可通过调整洗护习惯、补充营养、减少热损伤、使用保湿产品和医学干预等方式改善。
1、调整洗护习惯：
新亚喜乐 二硫化硒洗剂
生产厂家：大有药业扬州有限公司
功能主治：用于去头屑、防治皮脂溢出、头皮脂溢性皮炎、花斑癣(汗斑)。
用法用量：1.治疗头皮屑和头皮脂溢性皮炎。(1)先用肥皂清洗头发和头皮。(2)取5～10毫升药液于湿发及头皮上，轻揉至出泡沫。(3)待3～5分钟后，用温水洗净，必要时可重复一次。(4)每周2次，一个疗程2～4周，必要时可重复1个或2个疗程。2.治疗花斑癣。(1)洗净患处。(2)根据病患面积取适量药液涂抹(一般10至30毫升)。(3)保留10～30分钟后用温水冼净。(4)每周2次，一个疗程2～4周，必要时可重复1个或2个疗程。
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避免频繁洗头，每周2-3次为宜，水温控制在37℃以下。选择含氨基酸表活的温和洗发水，避免硫酸盐类清洁剂。洗后轻拍吸水，忌用力揉搓。过度清洁会破坏头皮油脂屏障，加剧水分流失。
2、补充营养：
每日摄入含优质蛋白的鱼类、鸡蛋，补充维生素B族的全谷物、坚果，以及富含欧米伽3的亚麻籽。缺铁性贫血患者需增加红肉、动物肝脏，必要时在医生指导下服用铁剂。临床研究表明，生物素缺乏与毛发角蛋白合成障碍直接相关。
3、减少热损伤：
吹风机保持30厘米距离，温度不超过60℃，优先使用负离子功能。卷发棒、直板夹每周使用不超过2次，操作前务必喷涂热保护喷雾。高温会导致毛鳞片永久性翘起，使皮质层水分蒸发速率提升3倍。
4、使用保湿产品：
选择含透明质酸、神经酰胺的护发素，每周1-2次椰子油热敷。免洗精华可选用含角鲨烷成分，洗发后半干时涂抹于发梢。实验数据显示，泛醇能增加毛发含水量达17%，持续使用8周可改善毛躁度。
5、医学干预：
甲状腺功能减退患者需补充左甲状腺素钠，确诊雄激素性脱发者可外用米诺地尔。对于严重角质层损伤，皮肤科可能建议低强度激光治疗。伴有头皮银屑病或湿疹时，需配合二硫化硒洗剂或糖皮质激素局部用药。
建议每日梳头选用宽齿木梳，从发梢向发根分段梳理，避免静电产生。游泳时佩戴硅胶泳帽阻隔氯水，上岸后立即冲洗。睡眠使用真丝枕套减少摩擦，冬季室内湿度维持在40%-60%。持续性干燥伴断裂需检测血清锌、维生素D水平，排除系统性疾病可能。
