流鼻血前可能出现鼻腔干燥、频繁打喷嚏、头痛、血压升高、鼻腔异物感、面部潮红、头晕目眩、鼻部外伤史、环境干燥、凝血功能障碍等十大预兆。
1、鼻腔干燥：
鼻腔黏膜水分不足时易发生脆性增加，秋冬季节或空调房内容易出现。表现为鼻腔内灼热感、瘙痒感，可能伴随少量血丝分泌物。建议使用生理盐水喷雾保持湿润，避免用力擤鼻。
2、频繁打喷嚏：
过敏性鼻炎发作时连续打喷嚏会导致鼻腔血管压力骤增。常见于花粉季或接触尘螨后，可能伴随清水样鼻涕和眼痒。需控制过敏原接触，必要时使用抗组胺药物。
3、头痛：
偏头痛或高血压引起的头痛可能伴随鼻血管扩张。特别是太阳穴胀痛时，可能提示筛前动脉压力增高。监测血压并及时休息有助于预防出血。
4、血压升高：
收缩压超过160mmHg时鼻腔小动脉易破裂。常见于情绪激动、剧烈运动后，可能伴随面色发红、心悸等症状。需规律服用降压药并避免突然用力。
5、鼻腔异物感：
儿童玩耍时塞入异物或成人鼻腔痂皮附着时，反复抠挖可能损伤黏膜。表现为单侧鼻塞感、异常分泌物。应及时就医取出异物，避免自行处理加重损伤。
6、面部潮红：
饮酒、高温环境导致面部血管扩张时，鼻黏膜毛细血管充血明显。可能伴随皮肤发热感，此时应避免低头动作，用冷毛巾敷额头帮助血管收缩。
7、头晕目眩：
贫血或低血糖状态下鼻腔黏膜供血不足易破损。常见于节食减肥人群，可能伴随乏力、眼前发黑。需及时补充含铁食物，保持规律饮食。
8、鼻部外伤史：
近期鼻部撞击或手术后的恢复期，黏膜愈合尚未完全。表现为触碰鼻梁时有疼痛感，擤鼻时可见陈旧血痂。需保护鼻部避免二次损伤，愈合期约2-3周。
9、环境干燥：
空气湿度低于30%时黏膜水分蒸发加速。长期处于干燥环境可能出现鼻腔刺痛感，夜间加重。使用加湿器维持50%左右湿度，睡前涂抹凡士林保护黏膜。
10、凝血障碍：
血友病或服用抗凝药物者易出现自发性出血。可能伴随牙龈出血、皮下瘀斑等症状。需定期监测凝血功能，避免剧烈运动和外伤。
预防流鼻血需保持室内湿度40%-60%，每日饮水1500-2000ml，饮食中增加维生素C柑橘类和维生素K菠菜摄入。擤鼻时交替按压单侧鼻孔，避免用力过猛。高血压患者需晨起监测血压，过敏性鼻炎患者定期清洗床品。若出血量大于200ml或持续30分钟不止，应立即就医排查鼻腔血管瘤等器质性疾病。儿童反复出血建议检查血常规排除血液病，老年人需警惕高血压危象。
