孕妇出现憋气不一定提示缺氧，多数情况与妊娠期生理变化有关。
妊娠中晚期子宫增大压迫膈肌，导致肺活量减少，可能出现呼吸短促或憋气感。激素水平变化使呼吸道黏膜充血，也可能加重不适。这类情况通常通过调整姿势如左侧卧位、避免仰卧、减少弯腰动作可缓解。日常建议保持环境通风，避免拥挤场所，穿着宽松衣物减轻胸腔压迫。
若憋气伴随口唇发绀、心悸或胸痛，可能与妊娠合并贫血、子痫前期或心肺疾病有关。贫血时血红蛋白携氧能力下降，子痫前期血管痉挛影响胎盘供氧。这类情况需监测血压、血常规和胎动，必要时进行胎心监护或超声检查。妊娠期哮喘或肺动脉高压等原有疾病恶化时，需及时评估氧饱和度。
建议孕妇每日记录胎动次数，适当进行温和有氧运动如散步、孕妇瑜伽改善心肺功能。饮食注意补充含铁食物如瘦肉、菠菜和维生素C促进铁吸收，避免高盐饮食预防水肿。睡眠时垫高枕头缓解呼吸困难，避免长时间保持同一姿势。若憋气持续加重或伴随头晕视物模糊，需立即就医排查病理因素。
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