边缘型人格障碍患者的日常注意事项主要包括情绪管理训练、建立稳定人际关系、规律生活作息、避免物质滥用、定期心理治疗五个方面。
1、情绪管理：
患者需识别情绪触发点，通过正念呼吸、情绪日记等方式缓解冲动行为。当出现强烈愤怒或空虚感时，可采用“暂停技巧”——离开现场并执行深呼吸10次。日常可练习辩证行为疗法中的痛苦承受技能，如将双手浸入冰水以转移注意力。不建议独自处理极端情绪，应预先与治疗师制定应急预案。
2、社交边界：
建立适度依赖的社交模式至关重要，避免在亲密关系中陷入“理想化-贬低”循环。可设定具体规则：如每周与朋友见面不超过3次，通话时长控制在30分钟内。当产生被抛弃恐惧时，通过事实核查如查看聊天记录替代主观臆测。建议参加团体治疗学习非暴力沟通技巧。
3、生物节律：
维持固定睡眠-觉醒周期能显著改善情绪波动。每日保证7-8小时睡眠，起床后立即接触阳光30分钟。饮食方面采用低升糖指数食物，每3小时补充蛋白质防止血糖骤降。安排适度有氧运动如快走或游泳，但避免晚间剧烈运动影响睡眠。
4、成瘾控制：
酒精、药物滥用会加剧情绪不稳定，需清除家庭中的成瘾物质。当出现自伤冲动时，可用橡皮筋弹手腕或咀嚼辣椒替代。建立替代行为清单：如打电话给支持者、拼装模型等。若已形成物质依赖，需同步进行戒断治疗。
5、专业支持：
每周至少1次心理治疗，推荐辩证行为疗法或图式治疗。药物治疗中，拉莫三嗪可调节情绪不稳，阿立哌唑有助于控制冲动。需每月复诊评估药物反应，突然停药可能引发症状反弹。紧急情况下应保留危机干预热线号码。
患者日常可尝试地中海饮食模式，增加ω-3脂肪酸摄入改善脑功能；规律进行瑜伽或太极拳等身心练习；建立包含精神科医生、心理咨询师、社会支持者的多维照护网络。重要文件如病历、应急联系人应集中存放并告知监护人，随身携带写有诊断信息的医疗警示手环有助于紧急情况处理。家属需参加心理教育课程，学习“验证性沟通”技巧——即承认患者感受的同时引导理性行为，避免过度卷入或疏离两种极端。
